[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
อย่ามองข้าม! 'เด เคอา' ชี้ผีแดงดีพอหยิบแชมป์ ชปล. ซีซั่นนี้(19 ก.ย. 2561, 14:00) รอผลสอบ 'บิ๊กไบค์-จยย.' ใครผิด? ตร.ยัน 3 เลนสะพานพุทธไม่ใช่ต้นเหตุ (19 ก.ย. 2561, 13:52) ไทยส่งนักดาราศาสตร์ ร่วมเดินทางศึกษารังสีคอสมิกที่ทวีปแอนตาร์กติกา (19 ก.ย. 2561, 13:35) 'โค้ชดาท' หวังช้างศึกยู-16 สร้างเซอร์ไพรส์ชิงแชมป์เอเชีย(19 ก.ย. 2561, 13:20) คุมเข้มชายแดนเมียนมา หวั่นนักโทษเดนตายข้ามแดนหนีเข้ามาแม่สอด(19 ก.ย. 2561, 13:15) เปิดโรงเรียนไทยรัฐวิทยา ๑๐๔ ราชบุรี(19 ก.ย. 2561, 13:15) สมาพันธ์ครูฯ ร่วมรำลึกครูชายแดนใต้ผู้พลีชีพจากความไม่สงบ 184 ราย(19 ก.ย. 2561, 13:12) ทเวลฟ์ พลัส คัมแบ็ก! จับมือ BNK48 ปลุกกระแส ไอดอล มาร์เก็ตติ้ง เปิดตัวFlowerite Perfume Collection(19 ก.ย. 2561, 13:01) ค่อยๆ รัก ใหม่ ดาวิกา หวานไปอี๊ก!! อาสาช่วย เต๋อ เป่าเทียนวันเกิด (19 ก.ย. 2561, 13:00) นาทีแสนเศร้า! ช้างสุดอาลัย ชุมนุมร่ำลาหัวหน้าโขลง สู้ช้างอริจนตาย (คลิป)(19 ก.ย. 2561, 12:48) เฉลย! อาชีพที่แท้จริงของ นีโน่ ที่ต้องใส่ชุดข้าราชการในงานศพ โอ วรุฒ(19 ก.ย. 2561, 12:45) ม้าลายกลุ้ม! 'คอสตา' โดนแบน 4 นัด เหตุถุยน้ำลายใส่คู่แข่ง(19 ก.ย. 2561, 12:40) หุ้นไทยปิดตลาดเช้า ปรับขึ้น 16.78 ดัชนีอยู่ที่ 1,761 จุด(19 ก.ย. 2561, 12:40) 2 ป๋าเชียร์แขกเที่ยว ‘วิคตอเรียซีเครท’ พลิกลิ้นในศาล ปฏิเสธค้ากาม(19 ก.ย. 2561, 12:38) เปิดวิธี 'ลดน้ำหนัก' แบบใหม่ ดูหนังสยองขวัญเบิร์นได้ 113 แคลอรี(19 ก.ย. 2561, 12:30) ชาวศรีเชียงใหม่นับพันรำบวงสรวง บูชา “องค์พญานาคราช”(19 ก.ย. 2561, 12:30) วอนรัฐบาลแก้ปัญหารถไถแพง ช่วยชาวนา วอนคนรุ่นใหม่สนใจทำนาปลูกข้าว(19 ก.ย. 2561, 12:05) เดือด! ‘เด เคอา’ ตอกกลับขาเม้าท์ หลังโดนขยี้เรื่องฟอร์มการเล่น(19 ก.ย. 2561, 12:00) บิ๊กป้อม บอก ทักษิณ ไปเคลียร์คดีก่อนมาปรองดอง ถาม 12 ปี ใครทำวุ่น(19 ก.ย. 2561, 11:56) 'บิ๊กป้อม' ลุย คืนโฉนดที่ดิน รอบ 3 ที่ จ.กาฬสินธุ์ 20 ก.ย.นี้(19 ก.ย. 2561, 11:41)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 137 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
link banner
ผลงานอุปกรณ์ช่วยปีน
 
วีดีทัศน์แนะนำวิทยาลัยฯ
 
ผลงานอวดดีอาชีวะ2
 
ผลงานอวดดีอาชีวะ3
 

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล  VIEW : 60    
โดย ดร. ภัทร

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 33
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 4
Exp : 64%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 43.249.60.xxx

 
เมื่อ : จันทร์ ที่ 7 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2561 เวลา 18:19:29   

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล" (Apple) ถือเป็นผลไม้ยอดฮิตของบรรดาสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหลายๆ สูตรที่นิยมกันมักจะแนะนำให้กินแอปเปิ้ลด้วยเสมอ นั่นเพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วน และมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับร่างกาย ถือเป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ จนมีคำกล่าวว่า กินแอปเปิ้ลให้ได้วันละผลร่างกายจะแข็งแรง ซึ่งแอปเปิ้ลที่เรากินกันนั้นมีหลายสี หลายสายพันธุ์ แต่ละสีก็ให้ประโยชน์ต่างกัน ใครชอบแบบไหนก็สามารถเลือกกินกันได้ตามชอบใจ เพราะไม่ว่าแอปเปิ้ลสีไหนก็ล้วนให้ประโยชน์กับร่างกายทั้งสิ้น...อย่ารอช้า!! ไปรู้จักกับสรรพคุณและประโยชน์ของแอปเปิ้ลกันเถอะ
แอปเปิ้ล เป็นไม้ผลชนิดหนึ่งที่จัดอยู่ในวงศ์กุหลาบ มีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลาง มีสายพันธุ์หลากหลายมากกว่า 7,500 โดยแพร่ขยายไปทั่วโลก ในไทยก็มีปลูกเช่น ที่ดอยอ่างขาง  แอปเปิ้ลเป็นผลไม้เมืองหนาวที่คนนิยมรับประทาน ซึ่งส่วนใหญ่มักรับประทานสด แต่ก็สามารถนำมาปรุงอาหารได้เช่นกัน
สรรพคุณของแอปเปิ้ล...ผลไม้อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ
สารอาหารในแอปเปิ้ลจะให้คาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีเป็นหลัก ซึ่งแต่ละสายพันธุ์จะให้วิตามินซีแตกต่างกัน รวมถึงความสดและช่วงเวลาเก็บเกี่ยวก็มีผลต่อปริมาณวิตามินซีด้วยเช่นกัน โดยแอปเปิล 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 59 แคลอรี มีวิตามินซี 6 มิลลิกรัม ถือว่าแอปเปิลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วน นี่เองจึงทำให้แอปเปิลเป็นผลไม้ในดวงใจของสาวๆ ที่กำลังไดเอท นอกจากนั้นแล้วแอปเปิลยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย ที่พออ่านจบแล้วรับรองว่าเราต้องรีบไปหาแอปเปิ้ลมาติดบ้านไว้กันเลยทีเดียว
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล...มากคุณค่า ผลไม้ที่คุณคู่ควร
1 แอปเปิ้ลอิ่มนาน น้ำตาลน้อย  น้ำตาลฟรักโทสที่อยู่ในแอปเปิลเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปไปเป็นพลังงานอย่างช้าๆ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มสูงขึ้น ไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนเวลาที่เรากินขนมหวานอื่นๆ ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวบ่อย
2 แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค และยังมีกรดอินทรีย์อีก 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งกรดนี้ช่วยย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันได้ดี
3 แอปเปิ้ลมีสรรพคุณต้ายอนุมูลอิสระ วิตามินซี และสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่พบในแอปเปิล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่ง เรียบเนียน
4 แอปเปิลมีสรรพคุณบำรุงปอด ช่วยให้ปอดแข็งแรง เพราะในผลแอปเปิ้ลมีสารเคอร์ซีทิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย
5 แอปเปิ้ลเหมาะกับผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด หรือผู้ป่วยเบาหวาน เพราะแม้แอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลธรรมชาติมาก แต่น้ำตาลนี้จะเพิ่มขึ้นในเลือดอย่างช้าๆ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ นอกจากนั้นยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีใยอาหารมากๆ มีโอกาสเป็นเบาหวาต่ำกว่าคนที่กินใยอาหารน้อย
6 แอเปิ้ลมีประโยชน์ต่อผู้ป่วย แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก โรคเกาต์ ดีซ่าน
7 แอปเปิ้ลมีสรรพคุณป้องกันมะเร็งลำไส้ เปลือกและเนื้อของแอปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่าเพคติน เส้นใยตัวนี้มีคุณสมบัติพองตัว จึงช่วยเพิ่มกากใยในทางเดินอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ แถมยังช่วยจับคอเลสเตอรอลไม่ให้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความดันโลหิตสูง และป้องกันโรคหัวใจได้
8 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลช่วยกำจัดสารพิษ  โดยเปลือกของแอปเปิ้ลก็มีความสำคัญ เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษในร่างกาย การกัดกินแอปเปิลทั้งผลพร้อมเปลือกร่างกายจะได้ประโยชน์มากกว่าปอกเอาเปลือกออก แต่ก่อนกินควรล้างน้ำให้สะอาดเพื่อลดสารพิษที่ติดอยู่ที่ผิวเปลือกด้วย
9 แอปเปิลมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด เทียบเท่ากับวิตามินซีถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะไปขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็ง แถมยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
10 แอปเปิ้ลเป็นผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะแอปเปิ้ลมีน้ำตาลน้อย จึงกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน รวมทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารได้ดี มีใยอาหารสูง ช่วยให้การขับถ่ายได้ดี ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
HonestDocs
[url]https://www.honestdocs.co/apple-its-color-and-benefits[/url]
[url]http://www.honestdocs.co/sitemap[/url]